Bonne pratique,
portons-nous bien et
libèrons-nous de nos conditionnements
avec le Yoga et la Méditation
Namasté !
Voici une série de cours d’introduction et de perfectionnement à la pratique de la méditation (en sanskrit : dhyāna, l’un des 7 « membres » du yoga selon le sage Patanjali).
Les sessions sont dirigées par Eric Savalli qui pratique la méditation depuis 2008.
Obligatoire
Sessions réalisées
- 09/05/2022 : Méditation des 5 elements (15 minutes)
- 21/01/2022 : La posture assise de méditation - Les 7 points - #1 Introduction
- 27/01/2022 : La posture assise de méditation - Les 7 points - #2 Intégration
- 11/02/2022 : Les Yantra-s debout/assis - #1 Introduction
- 14/03/2022 : Étape 1 : Attention portée au corps - #1 Introduction
Prochaines sessions
- Les Yantra-s : Partie 2 : Intégration
Thèmes abordés
- La posture
- Les Yantra-s
- Les différentes étapes d'une session typique
- Méditation avec support : object d'attention
- Méditation sans support d'attention
- Méditation - Entraînement à l'Attention au corps
- Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Chevaucher le souffle
- Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support du compte
- Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support de la visualisation
- Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Support mantra
- Méditation - Entraînement à l'Attention au souffle - Accueillir / Recevoir
- Méditation - Entraînement à l'ouverture
- Méditation - Entraînement à la bienveillance emphatique
Les sessions de méditation
Ces cours sont exclusivement dédiés à la méditation. D'autres cours de Yoga en replay peuvent contenir des moments de méditation.
Pour aller plus loin
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Photo du Bouddha en méditation par Jonathan Borba from Pexels