Quelques nouveaux cours sont rajoutés durant l’année sans supplément pour les abonnés.
Voici la liste de tous les cours en ligne (les premiers de la liste sont les derniers mis en ligne).
Session Yoga Rose « Étirement des psoas »
Dédiée à l’étirement des psoas, séance douce, de 60 minutes, pour toutes et tous.
Session « Ashtanga avec Muriel » (60′)
Session avec un travail plus intensif. Il ne s’agit donc pas d’un cours de Yoga adapté, mais une session de Yoga Ashtanga de base, réservée aux jeunes ou aux personnes en bonne condition physique.
Session Yoga du Dos
Séance de 50 minutes, idéale pour retrouver et maintenir musculation et de souplesse pour votre dos. Une chaise est nécessaire.
Session Yoga Rose
Séance pour l’ouverture du bassin, de 60 minutes, adaptée pour toutes les personnes, plutôt douce et tranquille.
Session Asana « Salutation au Soleil A » (et variantes)
Séance pour découvrir la salutation au soleil A (une forme simple accessible par tous) et quelques variantes possibles.
Session Yoga Rose
Une séance douce, de 60 minutes, adaptée pour les personnes en convalescence qui souhaitent une séance de pleine-présence corporelle, relaxante, sans objectif de performance physique.
Session Yoga Rose
Séance en live donnée avec l’association SOS Cancer du sein à Antibes, d’une durée de 60 minutes.
Session Asana » #39 parsva utthanassana » (et variante)
Séance pour étirer vos ischion-jambiers et entretenir la symétrie du corps
Session Yoga Doux (Sumbawa)
Séance douce, de 30 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse du corps suivi de 10 minutes de méditation.
Session Yoga du Dos
Séance douce et tout niveau de 50 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session « Vasisthāsana » (Variante)
Séance ayant pour sujet une adaptation de la posture de « Vasisthasana » : Posture du sage Vasistha.
Session Yoga Doux (Eubée)
Séance douce, essentiellement pour le dos, de 40 minutes, incluant 10 minutes de méditation.
Session « Namaskar Yoga » (centauri)
Pratiquez un vyniasa (enchainement de plusieurs postures) en fonction de votre propre rythme, et expérimentez la répétition de cette séquence. Observez les bienfaits au fur et à mesure que la séquence est répétée, faites de chaque répétition une expérience nouvelle.
Méditation « Attention au corps » (étape 1) Introduction (30′)
Méditation guidée : Introduction : L’attention portée sur le corps physique (étape 1).
Session « Parivritta Janu Sirsasana »
Séance qui assouplit et étire latérallement la colonne verticale tout en travaillant l’ouverture des hanches, avec la posture de « la tête au genou » : Parivritta Janu Sirsasana
Session Yoga du Dos
Séance douce de 60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance convient pour tous niveaux.
Session Yoga pour les yeux
Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.
Session Yoga Doux
Travail et assouplissement des épaules avec cette séance douce, de 20 minutes : pleine-présence corporelle, relaxante. sans objectif de performance physique, avec une pause méditative en fin de session.
Session Upavista konasana « angle assis »
Séance qui assouplit assouplie et étire la colonne vertébrale avec la posture de « l’angle assis » : Upavista konasana
Session Yoga du Dos (40′)
Séance douce de 45 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Les Yantra-s -1- Introduction (debout / assis)
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 8 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les yantra-s (exercices d’étirement). Cette séance vous permettra d’appréhender les exercices en en comprenant les fondements.
Session « La Charrue » et « 1/2 chandelle »
Une séance qui assouplit assouplie et étire la colonne verticale avec la posture de « la charrue « . Egalement pratiquée : « viparitakarani » #9 qui sera exécutée notamment avec une chaise comme support.
Session Yoga Doux (Madura)
Séance douce, de 30-35 minutes, plus particulièrement adaptée pour les personnes en convalescence ou ayant un besoin de ressourcement.
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).
Session Yoga du Dos (Alsafi)
Séance douce de 50/60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
La posture -2- Intégration
Session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’intégration faisant suite à celle d’introduction concernant la posture assise de méditation. Cette séance vous permettra de bien intégrer la posture lorsque l’on n’y est pas familier. D’autres sessions permettent d’intégrer les points de la posture avec moins de guidance lorsque le pratiquant gagne en autonomie.
Session Yoga Doux
Séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session Asana « Virabhadrasana 2 »
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La posture -1- Initiation
Session d’apprentissage de la méditation : introduction concernant la posture assise de méditation. Cette posture requiert quelques points à connaître, respecter et maîtriser pour une bonne disposition à la méditation. Ces points sont ici décrits successivement.
Session Yoga du Dos
Séance douce, d’une heure, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
Session « Yoga Doux » (35′)
Une séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session Asana « Dandasana »
Session ayant pour objectif la pratique de Dandasana, « le bâton ». (60 minutes).
Session Asana w/ Tibetan Namaskar (60 Minutes) « Tous niveaux »
Séance qui commence avec quelques salutations tibétaines, suivies de mouvements pour la souplesse du dos ainsi que sa tonicité (accessibles à tous).
Session Asana (60 Minutes) « Cobra avec support »
Session de 60 minutes avec pour thème : le Cobra avec support.. Ouverture du thorax et extension du dos.
Session « Musculation du Dos » (40′)
Séance de 40 minutes ou plus qui tonifiera votre dos avec la sagesse du Yoga.
Session « Chien Tête En Bas » (60′)
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Session de 15 minutes… ou plus à votre convenance
Petite session de 15 minutes pouvant être réalisée quotidiennement pendant plusieurs jours ou de temps à autres, de préférence le matin.
Ouverture des hanches (60 min)
Session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas. En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.
Séance orientée « tonicité »
Séance pour gagner en souplesse et tonicité de façon globale, si vous n’avez pas de problème physique. et que vous aimeriez gagner en tonicité sans perdre en souplesse.
