Session « Vasisthāsana » (Variante)
Séance ayant pour sujet une adaptation de la posture de « Vasisthasana » : Posture du sage Vasistha.
60min
Session « Namaskar Yoga » (centauri)
Pratiquez un vyniasa (enchainement de plusieurs postures) en fonction de votre propre rythme, et expérimentez la répétition de cette séquence. Observez les bienfaits au fur et à mesure que la séquence est répétée, faites de chaque répétition une expérience nouvelle.
Session « Parivritta Janu Sirsasana »
Séance qui assouplit et étire latérallement la colonne verticale tout en travaillant l’ouverture des hanches, avec la posture de « la tête au genou » : Parivritta Janu Sirsasana
Session Yoga du Dos
Séance douce de 60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance convient pour tous niveaux.
Session Upavista konasana « angle assis »
Séance qui assouplit assouplie et étire la colonne vertébrale avec la posture de « l’angle assis » : Upavista konasana
Session « La Charrue » et « 1/2 chandelle »
Une séance qui assouplit assouplie et étire la colonne verticale avec la posture de « la charrue « . Egalement pratiquée : « viparitakarani » #9 qui sera exécutée notamment avec une chaise comme support.
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).
Session Asana « Virabhadrasana 2 »
🔒 Pour voir le contenu, vous devez être inscrit·e et vous connecter.Se connecterPas encore inscrit·e ? Inscription.
Session Yoga du Dos (Alsafi)
Séance douce de 50/60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
Session Yoga du Dos
Séance douce, d’une heure, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.