Session « Chien Tête En Bas » (60′)
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Cours Asana
Session : Le guerrier 2
Cours de 60 minutes de Hatha Yoga consacré à la pratique du Guerrier 2 : Vribhadrassana…
Session Asana » #39 parsva utthanassana » (et variante)
Séance pour étirer vos ischion-jambiers et entretenir la symétrie du corps
Session « Vasisthāsana » (Variante)
Séance ayant pour sujet une adaptation de la posture de « Vasisthasana » : Posture du sage Vasistha.
Session « Parivritta Janu Sirsasana »
Séance qui assouplit et étire latérallement la colonne verticale tout en travaillant l’ouverture des hanches, avec la posture de « la tête au genou » : Parivritta Janu Sirsasana
Session Upavista konasana « angle assis »
Séance qui assouplit assouplie et étire la colonne vertébrale avec la posture de « l’angle assis » : Upavista konasana
Session « La Charrue » et « 1/2 chandelle »
Une séance qui assouplit assouplie et étire la colonne verticale avec la posture de « la charrue « . Egalement pratiquée : « viparitakarani » #9 qui sera exécutée notamment avec une chaise comme support.
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).
Session Asana « Virabhadrasana 2 »
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Session Asana « Dandasana »
Session ayant pour objectif la pratique de Dandasana, « le bâton ». (60 minutes).