Session Yoga pour les yeux
Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.
méditation
Session « Parivritta Janu Sirsasana »
Séance qui assouplit et étire latérallement la colonne verticale tout en travaillant l’ouverture des hanches, avec la posture de « la tête au genou » : Parivritta Janu Sirsasana
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).