Session de 15 minutes… ou plus à votre convenance
Petite session de 15 minutes pouvant être réalisée quotidiennement pendant plusieurs jours ou de temps à autres, de préférence le matin.
Cours Asana
Ouverture des hanches (60 min)
Session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.
Séance orientée « tonicité »
Séance pour gagner en souplesse et tonicité de façon globale, si vous n’avez pas de problème physique. et que vous aimeriez gagner en tonicité sans perdre en souplesse.
Session : Le guerrier 2
Cours de 60 minutes de Hatha Yoga consacré à la pratique du Guerrier 2 : Vribhadrassana…