Session d’apprentissage de la méditation : introduction concernant la posture assise de méditation. Cette posture requiert quelques points à connaître, respecter et maîtriser pour une bonne disposition à la méditation. Ces points sont ici décrits successivement.
Méditation guidée : Introduction : L’attention portée sur le corps physique (étape 1).
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 8 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les yantra-s (exercices d’étirement). Cette séance vous permettra d’appréhender les exercices en en comprenant les fondements.
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).
Session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’intégration faisant suite à celle d’introduction concernant la posture assise de méditation. Cette séance vous permettra de bien intégrer la posture lorsque l’on n’y est pas familier. D’autres sessions permettent d’intégrer les points de la posture avec moins de guidance lorsque le pratiquant gagne en autonomie.
