Session Yoga du Dos (40′)
Séance douce de 45 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Éric - Yoga Azur
Les Yantra-s -1- Introduction (debout / assis)
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 8 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les yantra-s (exercices d’étirement). Cette séance vous permettra d’appréhender les exercices en en comprenant les fondements.
Session « La Charrue » et « 1/2 chandelle »
Une séance qui assouplit assouplie et étire la colonne verticale avec la posture de « la charrue « . Egalement pratiquée : « viparitakarani » #9 qui sera exécutée notamment avec une chaise comme support.
Session Yoga Doux (Madura)
Séance douce, de 30-35 minutes, plus particulièrement adaptée pour les personnes en convalescence ou ayant un besoin de ressourcement.
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).
Session Yoga du Dos (Alsafi)
Séance douce de 50/60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
La posture -2- Intégration
Session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’intégration faisant suite à celle d’introduction concernant la posture assise de méditation. Cette séance vous permettra de bien intégrer la posture lorsque l’on n’y est pas familier. D’autres sessions permettent d’intégrer les points de la posture avec moins de guidance lorsque le pratiquant gagne en autonomie.
Session Yoga Doux
Séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session Asana « Virabhadrasana 2 »
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La posture -1- Initiation
Session d’apprentissage de la méditation : introduction concernant la posture assise de méditation. Cette posture requiert quelques points à connaître, respecter et maîtriser pour une bonne disposition à la méditation. Ces points sont ici décrits successivement.