Session « Yoga Doux » (35′)
Une séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
30min
La posture -1- Initiation
Session d’apprentissage de la méditation : introduction concernant la posture assise de méditation. Cette posture requiert quelques points à connaître, respecter et maîtriser pour une bonne disposition à la méditation. Ces points sont ici décrits successivement.
Session Yoga Doux (Sumbawa)
Séance douce, de 30 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse du corps suivi de 10 minutes de méditation.
Session Yoga Doux (Eubée)
Séance douce, essentiellement pour le dos, de 40 minutes, incluant 10 minutes de méditation.
Méditation « Attention au corps » (étape 1) Introduction (30′)
Méditation guidée : Introduction : L’attention portée sur le corps physique (étape 1).
Session Yoga pour les yeux
Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.
Session Yoga Doux
Travail et assouplissement des épaules avec cette séance douce, de 20 minutes : pleine-présence corporelle, relaxante. sans objectif de performance physique, avec une pause méditative en fin de session.
Les Yantra-s -1- Introduction (debout / assis)
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 8 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les yantra-s (exercices d’étirement). Cette séance vous permettra d’appréhender les exercices en en comprenant les fondements.
Session Yoga Doux (Madura)
Séance douce, de 30-35 minutes, plus particulièrement adaptée pour les personnes en convalescence ou ayant un besoin de ressourcement.