Session Asana « Dandasana »
Session ayant pour objectif la pratique de Dandasana, « le bâton ». (60 minutes).
60min
Session Asana w/ Tibetan Namaskar (60 Minutes) « Tous niveaux »
Séance qui commence avec quelques salutations tibétaines, suivies de mouvements pour la souplesse du dos ainsi que sa tonicité (accessibles à tous).
Session Asana (60 Minutes) « Cobra avec support »
Session de 60 minutes avec pour thème : le Cobra avec support.. Ouverture du thorax et extension du dos.
Session de 15 minutes… ou plus à votre convenance
Petite session de 15 minutes pouvant être réalisée quotidiennement pendant plusieurs jours ou de temps à autres, de préférence le matin.
Ouverture des hanches (60 min)
Session de 60 minutes, douce et accessible à tous, vous permettra d’étirer vos adducteurs ainsi que les psoas.
En début de séance, Kapalabhati, un pranayama qui stimule et prépare le corps énergétique, est expliqué et pratiqué un cours moment.
Séance orientée « tonicité »
Séance pour gagner en souplesse et tonicité de façon globale, si vous n’avez pas de problème physique. et que vous aimeriez gagner en tonicité sans perdre en souplesse.