Séance pour la tonicité au niveau du plancher pelvien et de la sangle abdominale… en douceur bien sûr. Accessible à tous. Vous pourrez la refaire avec plus d’assurance et d’intensification, progressivement en augmentant les durées des postures.
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Une séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session avec un travail plus intensif. Il ne s’agit donc pas d’un cours de Yoga adapté, mais une session de Yoga Ashtanga de base, réservée aux jeunes ou aux personnes en bonne condition physique.
Séance qui commence avec quelques salutations tibétaines, suivies de mouvements pour la souplesse du dos ainsi que sa tonicité (accessibles à tous).