Session « Parivritta Janu Sirsasana »
Séance qui assouplit et étire latérallement la colonne verticale tout en travaillant l’ouverture des hanches, avec la posture de « la tête au genou » : Parivritta Janu Sirsasana
Session
Cours en ligne de Yoga, par Eric Savalli ou d’autres instructeurs selon la même lignée d’enseignement.
Des cours sont en accès libre, d’autres en accès restreint.
Session Yoga du Dos
Séance douce de 60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance convient pour tous niveaux.
Session Yoga pour les yeux
Une séance introductive, de 30 minutes, aux exercices yogiques pour la santé de vos yeux. Une courte pause méditative est réalisée en fin de session.
Session Yoga Doux
Travail et assouplissement des épaules avec cette séance douce, de 20 minutes : pleine-présence corporelle, relaxante. sans objectif de performance physique, avec une pause méditative en fin de session.
Session Upavista konasana « angle assis »
Séance qui assouplit assouplie et étire la colonne vertébrale avec la posture de « l’angle assis » : Upavista konasana
Session Yoga du Dos (40′)
Séance douce de 45 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Les Yantra-s -1- Introduction (debout / assis)
Cette session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 8 « membres » du yoga). La session est une session d’introduction concernant les yantra-s (exercices d’étirement). Cette séance vous permettra d’appréhender les exercices en en comprenant les fondements.
Session « La Charrue » et « 1/2 chandelle »
Une séance qui assouplit assouplie et étire la colonne verticale avec la posture de « la charrue « . Egalement pratiquée : « viparitakarani » #9 qui sera exécutée notamment avec une chaise comme support.
Session Yoga Doux (Madura)
Séance douce, de 30-35 minutes, plus particulièrement adaptée pour les personnes en convalescence ou ayant un besoin de ressourcement.
Session Asana « sukhasanam »
Une séance qui assouplit genoux et chevilles et facilite la concentration avec la posture « vjarasanam « la posture du diamant #6 (ou « sukhasanam » (La posture aisée) #27).