Session Asana « Virabhadrasana 2 »
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Session
Cours en ligne de Yoga, par Eric Savalli ou d’autres instructeurs selon la même lignée d’enseignement.
Des cours sont en accès libre, d’autres en accès restreint.
Session Yoga du Dos (Alsafi)
Séance douce de 50/60 minutes, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
La posture -2- Intégration
Session de 30 minutes fait partie d’une série de cours et de pratiques de la méditation (en sanskrit : dhyāna qui est l’un des 7 « membres » du yoga). La session est une session d’intégration faisant suite à celle d’introduction concernant la posture assise de méditation. Cette séance vous permettra de bien intégrer la posture lorsque l’on n’y est pas familier. D’autres sessions permettent d’intégrer les points de la posture avec moins de guidance lorsque le pratiquant gagne en autonomie.
Session Yoga Doux
Séance douce, de 30-35 minutes, idéale pour maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos.
Session Yoga du Dos
Séance douce, d’une heure, idéale pour retrouver et maintenir un minimum de musculation et de souplesse pour votre dos. Cette séance est tous niveaux.
Session Asana « Dandasana »
Session ayant pour objectif la pratique de Dandasana, « le bâton ». (60 minutes).
Session Asana w/ Tibetan Namaskar (60 Minutes) « Tous niveaux »
Séance qui commence avec quelques salutations tibétaines, suivies de mouvements pour la souplesse du dos ainsi que sa tonicité (accessibles à tous).
Session Asana (60 Minutes) « Cobra avec support »
Session de 60 minutes avec pour thème : le Cobra avec support.. Ouverture du thorax et extension du dos.
Session « Musculation du Dos » (40′)
Séance de 40 minutes ou plus qui tonifiera votre dos avec la sagesse du Yoga.
Session de 15 minutes… ou plus à votre convenance
Petite session de 15 minutes pouvant être réalisée quotidiennement pendant plusieurs jours ou de temps à autres, de préférence le matin.